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孕婦可以喝茶嗎？2026 完整指南｜哪些茶能喝、哪些要避免，安心飲茶守則

2026 孕婦喝茶完整指南！WHO建議每日咖啡因上限200mg，台灣烏龍茶每杯30-50mg，淡泡每天4-5杯皆安全。白茶為首選（15-25mg），孕早期建議1…